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Les marmottes du Semnoz vous attendent

Le Club Alpin Français organise sa 38^ème Randorientation le dimanche 16 octobre 2022.
Après la formule covidienne (recherche d’un maximum de balises), nous revenons à un format classique :
les circuits avec carton de pointage.

5 formules sont proposées :
A Randonneur sportif
B Randonneur entraîné
C Randonneur classique
E équipe de 4 personnes maxi
F Randonnée familiale ludique réservé aux familles avec enfants maternelle et primaire.

Communiquez à vos amis et famille  pour qu’ils partagent ce bon moment de convivialité.
Tout est sur le site dédié : http://caforientation.free.fr/

Dimanche 9 octobre prochain, aura lieu une marche en faveur du dépistage du cancer du sein à Sillingy.

Il y aura 4 tracés en boucle : 6km, 10km, 13km et 19km. Certains parcours vont sur La Balme de Sillingy.

Le départ et l’arrivée se font au foyer des Iris « Epanou » , route de Vivelle à Sillingy.

Inscription entre 7h30 et 9h30.

Pour information, les participants doivent apporter leur ravitaillement.

Un apéritif sera offert par la Mairie à 11h30 à l’arrivée.

Ci-dessous lien vers l’affiche de l’événement.

Affiche A4 Octobre Rose 2022_BAT HD

Pour la 4^ème année, le Club Rotary Annecy Rive Gauche anime le dimanche 24 octobre de 9h30 à 12H, une grande Marche familiale, amicale et sportive.

Organisée dans le strict respect des mesures sanitaires obligatoires, notre marche partira de la plage d’Albigny vers la place des Marquisats et retour (6 kms au total)

Au départ, un coach sportif bénévole fera un échauffement en musique et accompagnera les marcheurs tout au long du parcours.

A l’arrivée, après les étirements, un verre de l’amitié réunira tous les participants.

8^ème matinée ‘‘fitness-zumba-méditation’’ – samedi 16 octobre 2021 de 9h00 à 12h00
A la Salle d’Animation de Sillingy

Cette matinée est ouverte à tous-tes*, adhérents-es ou non de l’association, sportifs-ves ou non. Vous avez le choix entre plusieurs activités et horaires : venez essayer, découvrir, relever un challenge sportif… chacun-e ses objectifs ! Nos trois profs sur cette matinée, Anne, Audrey et Aurore, sauront s’adapter à tous les niveaux.

Ça sera notamment pour vous la possibilité de découvrir 2 nouvelles activités :
-la méditation, que nous proposons en activité hebdomadaire cette saison
-le Postural ball, qui pourrait devenir une nouvelle activité

Au programme :
08h45->09h00 : Accueil café
09h00->12h00 : Activités

En pratique :
Je choisis mon temps de sport : 1h, 2h ou 3 h
Je choisis mes activités :
09h>10h Pilates ou Zumba
10h>11h Postural ball ou Cardio
11h>12h Méditation ou Stretching
Tarif : 1h = 8€ / 2h = 15€ / 3h = 20€

Les inscriptions se font uniquement par mail : assoc-lamandallaz@hotmail.fr 
Le paiement se fera le 16/10 en espèces ou par chèque à l’ordre de ‘‘Association de La Mandallaz’’
Le jour J, je viens ¼ d’heure avant pour la vérification des inscriptions, du pass-sanitaire et le café !

Attention, pour certaines activités, les places sont limitées : je m’inscris au plus vite.
Mesures sanitaires et organisationnelles : 
-Pass sanitaire obligatoire 
-Apportez vos tapis personnels (nous en aurons si besoin quelques-uns en prêt)
-Pour le Postural ball, apportez votre ballon (Ballon de gym type Nyamba de Décathlon) et gonflez-le suffisamment (repère = le bassin doit être au-dessus des genoux en position assise) – Nous en aurons quelques-uns en prêt, précisez-nous à l’inscription si vous souhaitez bénéficier de ce prêt (nombre limité)

* les sportifs-ves mineurs-es souhaitant participer à une/des activité/s devront être accompagnés-es d’un-e responsable adulte pendant toute la durée de/s l’activité/s.