Archives de l’auteur : Sylviane

Pour la 4^ème année, le Club Rotary Annecy Rive Gauche anime le dimanche 24 octobre de 9h30 à 12H, une grande Marche familiale, amicale et sportive.

Organisée dans le strict respect des mesures sanitaires obligatoires, notre marche partira de la plage d’Albigny vers la place des Marquisats et retour (6 kms au total)

Au départ, un coach sportif bénévole fera un échauffement en musique et accompagnera les marcheurs tout au long du parcours.

A l’arrivée, après les étirements, un verre de l’amitié réunira tous les participants.

8^ème matinée ‘‘fitness-zumba-méditation’’ – samedi 16 octobre 2021 de 9h00 à 12h00
A la Salle d’Animation de Sillingy

Cette matinée est ouverte à tous-tes*, adhérents-es ou non de l’association, sportifs-ves ou non. Vous avez le choix entre plusieurs activités et horaires : venez essayer, découvrir, relever un challenge sportif… chacun-e ses objectifs ! Nos trois profs sur cette matinée, Anne, Audrey et Aurore, sauront s’adapter à tous les niveaux.

Ça sera notamment pour vous la possibilité de découvrir 2 nouvelles activités :
-la méditation, que nous proposons en activité hebdomadaire cette saison
-le Postural ball, qui pourrait devenir une nouvelle activité

Au programme :
08h45->09h00 : Accueil café
09h00->12h00 : Activités

En pratique :
Je choisis mon temps de sport : 1h, 2h ou 3 h
Je choisis mes activités :
09h>10h Pilates ou Zumba
10h>11h Postural ball ou Cardio
11h>12h Méditation ou Stretching
Tarif : 1h = 8€ / 2h = 15€ / 3h = 20€

Les inscriptions se font uniquement par mail : assoc-lamandallaz@hotmail.fr 
Le paiement se fera le 16/10 en espèces ou par chèque à l’ordre de ‘‘Association de La Mandallaz’’
Le jour J, je viens ¼ d’heure avant pour la vérification des inscriptions, du pass-sanitaire et le café !

Attention, pour certaines activités, les places sont limitées : je m’inscris au plus vite.
Mesures sanitaires et organisationnelles : 
-Pass sanitaire obligatoire 
-Apportez vos tapis personnels (nous en aurons si besoin quelques-uns en prêt)
-Pour le Postural ball, apportez votre ballon (Ballon de gym type Nyamba de Décathlon) et gonflez-le suffisamment (repère = le bassin doit être au-dessus des genoux en position assise) – Nous en aurons quelques-uns en prêt, précisez-nous à l’inscription si vous souhaitez bénéficier de ce prêt (nombre limité)

* les sportifs-ves mineurs-es souhaitant participer à une/des activité/s devront être accompagnés-es d’un-e responsable adulte pendant toute la durée de/s l’activité/s.